Beneficios de incluir las lagartijas en tu entrenamiento

Beneficios de incluir las lagartijas en tu entrenamiento

Beneficios de incluir las lagartijas en tu entrenamiento

Publicado 08 de Enero

Son uno de los ejercicios más efectivos que existen para ejercitar la parte superior del cuerpo, además puedes realizarlas desde diferentes ángulos y diferente rango de separación de un brazo de otro.

Para realizar una lagartija, la columna debe permanecer rígida con una curvatura neutral para que el peso se distribuya de manera segura, lo que involucra otros músculos como los lumbares y el abdomen.

Las lagartijas también te ayudarán a fortalecer algunos puntos óseos como las muñecas, codos y hombros.

Cuando se realizan lagartijas, varios músculos en conjunto entran en acción, por lo que el corazón aumentará el flujo sanguíneo para mantener irrigados todos estos músculos, esto elevará el ritmo cardiaco y a la vez el ritmo metabólico, favoreciendo a la pérdida de grasa.

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